Facteurs à prendre en compte lors du choix de bandages pour les mains et les poignets de sports de combat
Matériau
Optez pour des bandages fabriqués à partir de matériaux de haute qualité, tels que le coton ou le polyester, qui offrent à la fois confort et résistance. Assurez-vous qu'ils sont également respirants pour éviter l'accumulation de sueur et d'humidité.
Longueur et largeur
Choisissez des bandages qui ont une longueur suffisante pour envelopper complètement vos mains et vos poignets. La largeur doit être adéquate pour fournir un soutien et une protection supplémentaires. Veillez à ce qu'ils soient également faciles à ajuster et à fixer en place.
Élasticité
Les bandages doivent être suffisamment élastiques pour s'adapter confortablement à vos mains et à vos poignets, tout en offrant une compression et un soutien adéquats. Assurez-vous qu'ils ne se détendent pas trop rapidement pour éviter qu'ils ne se desserrent pendant l'entraînement.
Fermeture
Recherchez des bandages avec une fermeture sûre, telle qu'une attache velcro ou un système de fermeture à crochet et boucle. Cela permettra de les fixer solidement en place et de les ajuster facilement selon vos besoins.
Entretien
Vérifiez les instructions d'entretien des bandages pour vous assurer qu'ils sont faciles à nettoyer et à entretenir. Il est préférable qu'ils puissent être lavés en machine pour une utilisation plus pratique.
Foire Aux Questions (FAQ)
1. Pourquoi mettre des bandes sous les gants de boxe ?
Mettre des bandes sous les gants de boxe permet d'absorber la transpiration et de prévenir les mauvaises odeurs. Cela aide également à protéger les gants de boxe et à prolonger leur durée de vie.
2. Quelles sont les techniques de bandage ?
Il existe plusieurs techniques de bandage, notamment les bandes de contention, les bandes extensibles, la bande adhésive, les bandes de strapping et le filet tubulaire. Chaque technique est adaptée à des besoins spécifiques, comme le maintien des articulations, la compression ou la protection des blessures.
Pour faire un bandage simple, utilisez une bande propre en tissu élastique de 4 à 7 cm de large. Enroulez la bande autour du poignet en faisant 2 ou 3 tours superposés pour assurer une bonne tenue. Faites ensuite un tour en diagonale autour du pouce pour renforcer la tenue du bandage.
Pour éviter les mauvaises odeurs dans les gants de boxe, il est important de les sécher correctement après chaque utilisation. La transpiration acide peut endommager les gants de l'intérieur. Après l'entraînement, laissez les gants à l'air libre et ouverts pour qu'ils sèchent complètement.
Pour bander le poignet, commencez par faire deux tours autour du poignet, puis passez entre le pouce et l'index et revenez sur le poignet. Répétez ce mouvement pour assurer une bonne tenue du poignet. Enfin, terminez par deux tours supplémentaires autour du poignet et fixez le tout avec du sparadrap.
6. Quels sont les types de bandes ?
Il existe différents types de bandes, tels que la bande de crêpe, la bande extensible, la bande adhésive, la bande cohésive et la bande de résine. Chaque type de bande a ses propres caractéristiques et est utilisé dans des situations spécifiques pour assurer le maintien et la protection des mains et des poignets lors des sports de combat.
Notes de l'éditeur
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Christophe Rouze est sportif et entraîneur. Il vit actuellement en Afrique où il forme de jeunes athlètes. Son expérience dans l’entraînement, lui a valu de nombreux prix, et sa capacité à guider le monde avec ses manuels reste toujours très louable. Il a écrit des ouvrages sur différents aspects du sport, bien qu’il se spécialise dans l’athlétisme. Il écrit avec une grande passion, et ainsi, ses guides sont très pratiques même lorsqu’ils sont en texte !
