Les meilleures céréales riches en fibre

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Clémence Goudreau
Dernière mise à jour : 22 janv. 2025

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Les céréales riches en fibre sont un choix idéal pour ceux qui cherchent à améliorer leur digestion et leur santé intestinale. Ces céréales sont riches en fibres solubles et insolubles, ce qui aide à maintenir un système digestif sain et à réduire le risque de maladies cardiovasculaires. De plus, elles sont souvent enrichies en vitamines et en minéraux essentiels, ce qui en fait une option nutritive pour le petit-déjeuner ou les collations. Les céréales riches en fibres sont disponibles dans une variété de saveurs, de marques et de types, ce qui les rend accessibles à tous les goûts et les régimes alimentaires.

En un coup d'œil : nos meilleurs choix

Céréales Bio Bjorg 3 Noix Cover #TOP 1
Céréales Bio Bjorg 3 Noix
ftb score rating icon 9,8
Flocons d'Avoine Bio BJORG Cover #TOP 2
Flocons d'Avoine Bio BJORG
ftb score rating icon 9,7
Céréales All-Bran Fibre Plus Kellogg's Cover #TOP 3
Céréales All-Bran Fibre Plus Kellogg's
ftb score rating icon 9,5

Top 10 des meilleures céréales riches en fibre

Céréales Bio Bjorg 3 Noix

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450 g (Lot de 1)
Céréales Bio Bjorg 3 Noix Cover
BJORG - Céréales Bio Croustillant 3 Noix - Noisettes, Amandes, Noix de Cajou - Aux Céréales Complètes - Riche en Fibres - Sachet de 450 g

Commencez votre journée avec une explosion de saveurs et de bienfaits. Les Céréales Bjorg 3 Noix sont un mélange savoureux de flocons d'avoine, de blé, d'amandes, de noisettes et de noix de cajou. Ce petit-déjeuner gourmand est 100 % bio et riche en fibres, idéal pour soutenir votre digestion. En plus, leur emballage écoresponsable contribue à la protection de l'environnement. Vous pouvez les déguster avec une boisson végétale ou les ajouter à vos recettes de desserts pour une touche croquante et nutritive. Avec Bjorg, vous optez pour une alimentation végétale et délicieuse, tout en prenant soin de votre santé.

Ce que nous aimons
100 % bio
Riche en fibres
Emballage écoresponsable
Facile à intégrer dans les recettes
Démarrage de journée gourmand
#TOP 2

Flocons d'Avoine Bio BJORG

500 Gr
Flocons d'Avoine Bio BJORG Cover
BJORG - Flocons d'Avoine Bio - Céréales Complètes Riches en Fibres - Sans Sucres Ajoutés - 500 g

Commencez votre journée de manière saine et délicieuse avec ces flocons d'avoine bio. Riches en fibres et en magnésium, ils sont idéaux pour un petit déjeuner nutritif ou un en-cas à tout moment. En choisissant ces flocons d'avoine, vous optez pour un produit 100 % biologique, sans sucres ajoutés, qui préserve la saveur naturelle de l'avoine. Vous pouvez les savourer seuls ou les intégrer dans vos recettes préférées, que ce soit dans des smoothies ou des desserts. De plus, leur emballage écoresponsable contribue à réduire votre impact environnemental tout en vous offrant une option saine et végétale.

Ce que nous aimons
Riche en fibres
100 % bio
Emballage recyclable
Facile à intégrer dans les recettes
Source de magnésium
#TOP 3

Céréales All-Bran Fibre Plus Kellogg's

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500 g (Lot de 1)
Céréales All-Bran Fibre Plus Kellogg's Cover
Céréales All-Bran Fibre Plus Kellogg's - 500g

Commencez votre journée avec une dose de bien-être grâce aux Céréales Kellogg's All-Bran. Avec un paquet de 500 grammes, ces céréales sont enrichies en fibres, ce qui favorise une digestion saine et contribue à votre bien-être général. Elles sont idéales pour ceux qui cherchent à intégrer plus de fibres dans leur alimentation quotidienne. De plus, ces céréales conviennent aux végétariens et sont certifiées kasher parve et halal, offrant ainsi une option adaptée à divers régimes alimentaires. Profitez d'un petit-déjeuner savoureux et nutritif qui vous aidera à rester actif tout au long de la journée.

Ce que nous aimons
Riche en fibres
Convient aux régimes spéciaux
Facile à intégrer dans le quotidien
Paquet pratique de 500g

Céréales Bio Crousti' Avoine Bjorg

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500 g (Lot de 1)
Céréales Bio Crousti' Avoine Bjorg Cover
BJORG - Céréales Bio Crousti' Avoine Nature - Aux Céréales Complètes - Sans Huile de Palme - Riche en Fibres - Réduit en Sucres - Sachet de 500 g

Commencez votre journée avec une délicieuse option saine et gourmande. Les Céréales Bjorg Avoine offrent un mélange sucré parfait pour un petit-déjeuner ou une collation riche en fibres. Élaborées à partir de céréales complètes et de sucre de canne non raffiné, ces céréales sont 100 % bio et sans huile de palme, ce qui en fait un choix respectueux de l'environnement. Que vous les mélangiez à une boisson végétale ou que vous les ajoutiez à des fruits frais, elles vous apportent une belle énergie pour bien démarrer la journée. En choisissant Bjorg, vous optez pour une alimentation à la fois savoureuse et végétale.

Ce que nous aimons
100% bio
Riche en fibres
Sans huile de palme
Idéal pour le petit-déjeuner
Facile à intégrer dans les recettes
#TOP 5

Céréales Bjorg Croustillant Fibres Bio

Céréales Bjorg Croustillant Fibres Bio Cover
BJORG - Croustillant Fibres Bio - Céréales Complètes - Riche En Fibres - Noisettes Grillées et Seigle - 375g

Commencez votre journée de manière savoureuse et nutritive avec ces céréales croustillantes. Les Céréales Bjorg Bio combinent flocons d'avoine, noisettes grillées et seigle pour un petit déjeuner à la fois gourmand et équilibré. Enrichies en fibres et avec une faible teneur en sucres, elles vous aident à bien démarrer la journée. Vous pouvez les déguster avec une boisson végétale, agrémentées de fruits frais ou secs, ou même les intégrer dans des recettes de desserts. Avec un emballage entièrement recyclable, vous contribuez également à la protection de l'environnement tout en savourant un produit respectueux de la nature.

Ce que nous aimons
Riche en fibres
100% bio
Faible teneur en sucres
Emballage recyclable
Polyvalent en cuisine
#TOP 6

Flocons d'épeautre Bio BJORG

500 g (Lot de 1)
Flocons d'épeautre Bio BJORG Cover
BJORG - Flocons D'épeautre Bio Complet - Riches En Fibres -Source De Protéines - Céréale complète - Sachet de 500G

Commencez votre journée avec une option nutritive et délicieuse ! Les flocons d'épeautre BJORG sont riches en fibres et en protéines, vous permettant de vous sentir rassasié tout au long de la matinée. Leur recette simple, sans sucres ajoutés, fait de ces flocons une base parfaite pour vos petits-déjeuners ou vos collations. Vous pouvez les déguster chauds ou froids, et les intégrer facilement dans vos recettes sucrées ou salées. En choisissant ces céréales, vous optez pour un produit bio et végétal, qui vous aide à augmenter la part de végétal dans vos repas tout en respectant l'environnement grâce à un emballage écoresponsable.

Ce que nous aimons
Riche en fibres
Source de protéines
Facile à intégrer dans les recettes
Emballage écoresponsable
#TOP 7

Céréales Quaker Cruesli Chocolat

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900 g (Lot de 1)
Céréales Quaker Cruesli Chocolat Cover
Quaker Cruesli Chocolat au Lait 900 g

Commencez votre journée avec une explosion de saveurs et de croquant ! Les Quaker Cruesli Chocolat au Lait sont des pépites d'avoine et de blé complet, dorées à la perfection et enrichies de morceaux généreux de chocolat au lait belge. Ces céréales sont parfaites pour un petit-déjeuner équilibré, offrant des fibres et des vitamines essentielles. Vous pouvez les savourer seules ou les accompagner de fruits frais, de lait ou même les intégrer dans des recettes gourmandes comme des granolas. En choisissant ces céréales, vous optez pour un goût authentique et une qualité sans compromis, idéales pour toute la famille.

Ce que nous aimons
Pépites croquantes et savoureuses
Source de fibres et vitamines
Polyvalentes pour diverses recettes
Sans conservateurs ni huile de palme

Pörridge Vanille Gerlinéa

Gerlinéa
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Pörridge Vanille
275 g (Lot de 1)
Pörridge Vanille Gerlinéa Cover
Gerlinéa - Pörridge Saveur Vanille - Aux Flocons d'Avoine Complète et Son d'Avoine - Idéal pour un Petit-Déjeuner Complet - Source de Fibres - 5 Portions - 275 g

Commencez votre journée avec un petit-déjeuner savoureux et nourrissant. Le Pörridge Vanille Gerlinéa est un mélange crémeux de flocons d'avoine, idéal pour ceux qui souhaitent contrôler leur poids tout en se régalant. Avec seulement 202 kcal par portion, il est riche en protéines et en fibres, offrant une sensation de satiété durable. Sa préparation est rapide et facile : il suffit de mélanger le contenu du sachet avec de l'eau, et en deux minutes, vous avez un repas prêt à déguster, chaud ou froid. Que vous soyez pressé le matin ou que vous souhaitiez un en-cas, ce porridge est parfait pour vous.

Ce que nous aimons
Riche en protéines
Préparation rapide
Faible en calories
Source de fibres
Nutriscore A
#TOP 9

Céréales Bio Bjorg 3 Noix

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1 g (Lot de 5)
Céréales Bio Bjorg 3 Noix Cover
BJORG - Céréales Bio Croustillant 3 Noix - Aux Céréales Complètes - Riche en Fibres - Sachet de 450 g (Lot de 5)

Commencez votre journée avec une délicieuse combinaison de saveurs et de bienfaits. Les Céréales Bjorg 3 Noix sont parfaites pour un petit-déjeuner équilibré. Composées de flocons d'avoine, de blé, d'amandes, de noisettes et de noix de cajou, elles sont non seulement savoureuses mais également riches en fibres grâce à l'utilisation de céréales complètes. En choisissant ces céréales 100 % bio, vous optez pour un produit sans huile de palme et élaboré avec du sucre de canne non raffiné. De plus, leur emballage écoresponsable contribue à réduire l'impact environnemental. Savourez-les avec une boisson végétale ou intégrez-les dans vos recettes préférées pour un goût encore plus gourmand.

Ce que nous aimons
100% bio
Riche en fibres
Emballage écoresponsable
Facile à intégrer dans les recettes
#TOP 10

Céréales Bio Bjorg 3 Noix

3229820797861
450 g (Lot de 2)
Céréales Bio Bjorg 3 Noix Cover
BJORG - Céréales Bio Croustillant 3 Noix - Aux Céréales Complètes - Riche en Fibres - Sachet de 450 g (Lot de 2)

Commencez votre journée avec une délicieuse combinaison de saveurs et de textures. Les Céréales Bjorg 3 Noix vous offrent un mélange irrésistible de flocons d'avoine, de blé, d'amandes, de noisettes et de noix de cajou. 100 % bio et riches en fibres, elles sont élaborées à partir de céréales complètes et de sucre de canne non raffiné, sans huile de palme. Vous pouvez les savourer avec une boisson végétale ou les agrémenter de fruits frais ou secs. Leur emballage écoresponsable, conçu à partir de canne à sucre renouvelable, témoigne de l'engagement de Bjorg pour l'environnement tout en vous permettant de profiter d'un petit-déjeuner gourmand et sain.

Ce que nous aimons
100 % bio
Riche en fibres
Emballage écoresponsable
Facile à préparer
Buying Guide Image

Facteurs à prendre en compte lors du choix de céréales riches en fibres

Teneur en fibres

Vérifiez la teneur en fibres des céréales sur l'étiquette nutritionnelle. Les céréales riches en fibres devraient contenir au moins 5 grammes de fibres par portion. Les fibres sont essentielles pour la santé digestive et peuvent aider à prévenir la constipation.

Types de fibres

Il est préférable de choisir des céréales qui contiennent différentes sources de fibres, telles que les fibres solubles et insolubles. Les fibres solubles, comme celles présentes dans l'avoine ou les graines de lin, peuvent aider à abaisser le taux de cholestérol. Les fibres insolubles, comme celles présentes dans le son de blé ou les graines de courge, favorisent le transit intestinal.

Absence de sucre ajouté

Évitez les céréales qui contiennent du sucre ajouté ou des édulcorants artificiels. Optez pour des céréales qui sont naturellement sucrées par des fruits secs ou des graines. Assurez-vous de lire attentivement la liste des ingrédients pour éviter les céréales trop sucrées.

Variété d'ingrédients

Choisissez des céréales qui contiennent une variété d'ingrédients sains, tels que des grains entiers, des noix, des graines et des fruits secs. Cela garantit que vous bénéficiez d'une gamme d'éléments nutritifs et de saveurs différents.

Préparation facile

Optez pour des céréales qui sont faciles à préparer et à manger. Recherchez des options qui nécessitent peu de temps de cuisson ou qui peuvent être consommées directement après avoir ajouté du lait ou du yaourt.

Foire Aux Questions (FAQ)

1. Quel est l'aliment qui contient le plus de fibres ?

Les meilleures sources de fibres sont les fruits séchés, les légumineuses (soja, lentille, pois chiche, haricot sec, etc.) et les produits céréaliers complets tels que le riz, le pain, les pâtes, la farine et l'avoine. Les légumes et les fruits contiennent également des fibres selon leur nature.

2. Quelle céréale pour le transit intestinal ?

Les céréales complètes et les légumineuses sont recommandées pour favoriser le transit intestinal. Les céréales complètes sont riches en fibres (au moins 25g par jour), ce qui a un effet positif sur le transit. Par exemple, le blé complet, le riz complet et le riz rouge sont d'excellentes options.

3. Est-ce que la banane contient des fibres ?

Les bananes, tout comme d'autres fruits, contiennent un type de fibres appelées fibres solubles. Ces fibres peuvent aider à réguler la consistance des selles, ce qui explique pourquoi les bananes étaient utilisées pour traiter la diarrhée. Cependant, ces fibres n'ont pas d'effet constipant.

4. Quel est le fruit qui a le plus de fibres ?

Les fruits frais les plus riches en fibres sont les pommes, les prunes, les abricots et les fruits rouges tels que les fraises, les framboises, les mûres et les groseilles. Les fruits secs comme les figues, les pruneaux et les raisins secs sont également très riches en fibres insolubles, ce qui en fait des alliés contre la constipation.

5. Quelle céréale contre la constipation ?

Pour lutter contre la constipation, il est recommandé de consommer des produits céréaliers complets tels que le pain, les biscottes, les pâtes à base de farine complète, le riz complet, le maïs, la semoule complète, le boulgour, l'orge, l'avoine et le seigle. Certaines plantes considérées comme des pseudo-céréales, comme le sarrasin, peuvent également être bénéfiques.

6. Quel petit déjeuner pour aller à la selle ?

Pour favoriser le transit intestinal, il est conseillé de privilégier les céréales complètes plutôt que les céréales raffinées. Des options telles que le riz complet, les pâtes complètes, l'avoine, le seigle, la semoule au blé complet, le son de blé et d'avoine sont recommandées. Les barres de céréales riches en fibres peuvent également être consommées en collation.

Notes de l'éditeur

Au cours de notre recherche céréale riche en fibre, nous avons trouvé 24 céréale riche en fibre produits et présélectionné 10 produits de qualité. Nous avons recueilli et analysé 23 520 avis de clients grâce à notre système de big data pour rédiger la liste céréales riches en fibre. Nous avons constaté que la plupart des clients choisissent céréales riches en fibre avec un prix moyen de 5,04 €.

Les céréales riches en fibre sont disponibles à la vente. Nous avons recherché des centaines de marques et sélectionné les meilleures marques de céréales riches en fibre, y compris BJORG, Kellogg's, Quaker.

Écrit par
Clémence Goudreau Avatar

Lorsque nous entendons parler de la façon dont la française Clémence Goudreau s’est améliorée grâce à ses compétences spécialement acquises, l’on pourra sous-estimer l’épicerie. Dotée des connaissances en économie et en marketing de l’université Jean Monnet à Saint Etienne, associées à sa finesse en épicerie, elle a écrit plusieurs livres sur la façon de réussir, même si la vente d’épicerie semble peu prometteuse. C’est une grande auteure dont le chemin peut être parcouru pour atteindre son objectif financier.