Pourquoi nous vous recommandons ces selles vélos de route ?
Qu'est-ce qu'une selle vélo de route ?
Vous faites beaucoup de kilomètres sur la route ? Les selles de vélo de route sont conçues pour vous. Elles ont tendance à être longues et étroites et ont un rembourrage minimal pour un meilleur transfert de puissance lors du pédalage. Ce sont des selles de type amortisseur qui ont tendance à être souples pour absorber les bosses de la route. Les selles de vélo de route ont souvent un nez court. On les trouve généralement sur les vélos conçus pour le cyclisme de plaisance et la croisière.
Leur conception convient aux cyclistes qui parcourent de longues distances. Cependant, même si vous ne faites que de petits trajets quotidiens, vous pouvez opter pour des selles de vélo de route pour votre confort.
Quels matériaux de selle choisir ?
Les selles sont fabriquées à partir de divers matériaux qui peuvent avoir une incidence sur des éléments tels que le poids, la souplesse, le temps de rodage, l'imperméabilité et le coût.
Vous pouvez choisir parmi trois types de housses de selle de vélo : synthétique, cuir et coton.
- Synthétique : La plupart des selles sont entièrement fabriquées en matériaux synthétiques. Elles sont légères et nécessitent peu d'entretien, sans temps de rodage, ce qui en fait un choix populaire pour la plupart des cyclistes.
- Cuir : Comme les sacs ou les chaussures en cuir, la période initiale d'utilisation d'une selle de vélo de route en cuir peut comporter un certain inconfort, mais le cuir s'adaptera à votre poids et à votre forme après quelques périodes d'utilisation. Le seul inconvénient est qu'il n'est pas imperméable.
- Coton : les housses en coton sont conçues pour s'étirer et bouger un peu lorsque vous roulez, ce qui offre un excellent confort et un bon contrôle lorsque vous pédalez. Un autre avantage est que le coton nécessite une période de rodage beaucoup plus courte que le cuir.
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Même avec la bonne selle de vélo de route, de longues journées en selle peuvent provoquer une compression périnéale. Voici quelques conseils vous permettant d’optimiser votre confort en selle.
- Ajuster votre selle à sa position idéale
- Essayez de vous lever brièvement sur les pédales toutes les 10 minutes environ.
- Portez des shorts de vélo rembourrés. Ils peuvent aider à minimiser la friction, à évacuer l'humidité et à amortir les bosses.
Quelle est la position idéale de la selle de vélo de route ?
Montez sur votre vélo et assurez-vous que votre jambe est droite et que votre genou est complètement étendu pour vérifier que la selle est à la hauteur idéale. Ensuite, assurez-vous que la position de la selle n'est pas trop en avant ou en arrière. Une position horizontale correcte assure un confort et un pédalage efficace.
Foire Aux Questions (FAQ)
1. Quelle selle pour les longues distances ?
Pour les longues distances ou les efforts intenses, une selle plate est recommandée. Elle permet des changements de position fréquents et entraîne une position plus en avant, ce qui peut exercer une pression plus importante sur le périnée.
Pour éviter d'avoir mal sur une selle de vélo, il est conseillé d'utiliser des selles à mémoire de forme. Ces selles en mousse s'adaptent parfaitement à la morphologie de chaque individu, ce qui permet de pédaler pendant de longues heures sans ressentir de douleur au niveau des fesses.
3. Quelle largeur de selle vélo route ?
La largeur moyenne d'une selle de vélo route est d'environ 140mm. Il est important de ne pas choisir une selle trop large, car cela peut gêner le pédalage et provoquer des frottements désagréables.
4. Pourquoi j'ai mal au coccyx quand je fais du vélo ?
Lorsque la position assise est très droite, le coccyx est très proche de la selle du vélo. Si la selle est trop souple ou trop étroite, cela peut entraîner des douleurs au niveau du coccyx.
5. Quelle distance entre la selle et le guidon ?
En général, il est recommandé de laisser entre 45 et 65 centimètres de distance entre la selle et le guidon. Par exemple, si votre hauteur de selle est comprise entre 60 et 68 cm, la distance théorique serait de 47 à 50 cm. Il est important d'ajuster cette distance en fonction de votre propre confort et de votre position sur le vélo.
6. Quelle selle choisir quand on souffre des ischions ?
Si vous souffrez des ischions, il est préférable d'opter pour une selle étroite, d'une largeur de 130 à 150 mm. Cela favorisera un rythme de pédalage plus élevé. Cependant, il est important de ne pas choisir une selle trop étroite par rapport à votre anatomie, car cela pourrait exercer une pression excessive sur les tissus internes sans solliciter les ischions.
Notes de l'éditeur
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Christophe Rouze est sportif et entraîneur. Il vit actuellement en Afrique où il forme de jeunes athlètes. Son expérience dans l’entraînement, lui a valu de nombreux prix, et sa capacité à guider le monde avec ses manuels reste toujours très louable. Il a écrit des ouvrages sur différents aspects du sport, bien qu’il se spécialise dans l’athlétisme. Il écrit avec une grande passion, et ainsi, ses guides sont très pratiques même lorsqu’ils sont en texte !