Les meilleures protéines végétariennes

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Dominique Louis
Dernière mise à jour : 27 janv. 2025

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Les protéines végétariennes sont une alternative saine et écologique aux protéines animales. Elles sont idéales pour les végétariens et les végétaliens, ainsi que pour tous ceux qui cherchent à réduire leur consommation de viande. Les protéines végétariennes sont riches en acides aminés essentiels et en nutriments, et peuvent être trouvées dans une variété d'aliments tels que les légumineuses, les noix, les graines, les céréales et les légumes. Les suppléments de protéines végétariennes sont également disponibles pour ceux qui ont besoin d'un apport supplémentaire. Avec une grande variété de choix disponibles, il est facile de trouver des protéines végétariennes délicieuses et nutritives.

En un coup d'œil : nos meilleurs choix

Nature Diet Protéine de Chanvre Bio 1000g Cover #TOP 1
Nature Diet Protéine de Chanvre Bio 1000g
ftb score rating icon 9,9
Weider Vegan Protein Vanille 300g Cover #TOP 2
Weider Vegan Protein Vanille 300g
ftb score rating icon 9,8
Bulk Isolat de Protéine de Pois Vanille 2,5 kg Cover #TOP 3
Bulk Isolat de Protéine de Pois Vanille 2,5 kg
ftb score rating icon 9,6

Top 10 des meilleures protéines végétariennes

Nature Diet Protéine de Chanvre Bio 1000g

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1 kg (Lot de 1)
Nature Diet Protéine de Chanvre Bio 1000g Cover
Nature Diet - Protéine de Chanvre Bio 1000g | Végétalien | Poudre de protéine | À base de plantes

Énergisez votre corps avec cette poudre de protéine végétale qui offre une incroyable teneur de 50 % en protéines. Parfaite après un entraînement intense, elle constitue une alternative idéale aux protéines animales. Sa digestibilité et son absence de gluten en font un choix judicieux pour votre bien-être. Enrichie en fibres, cette protéine favorise également une digestion saine. Vous pouvez l'intégrer facilement dans vos smoothies ou cocktails, apportant une saveur délicate de noisette qui rehausse vos plats sans les altérer. Découvrez un nouvel allié culinaire qui booste votre énergie tout en prenant soin de votre santé !

Ce que nous aimons
Richesse en protéines végétales
Hypoallergénique et digeste
Améliore la digestion
Saveur naturelle de noisette
#TOP 2

Weider Vegan Protein Vanille 300g

Weider
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300g
Weider Vegan Protein Vanille 300g Cover
Weider Vegan Protein (300g) Goût Vanille, Protéines 100% Vegetal 23g/dose, Pois (Isolat Pisane) & Riz, Avec Vitamine B12 & Stevia, Sans Gluten, Sans Sucre, Emballage 50% Recyclé, 100% Recyclable

Offrez à votre corps une source de protéines 100% végétales avec Weider Vegan Protein. Ce complément nutritionnel combine l'isolat de protéine de pois et la protéine de riz, vous garantissant une digestion facile et une haute valeur biologique. Enrichi en fibres d'acacia et en céréales bio, ce produit aide à maintenir votre énergie et à éviter les grignotages. De plus, il contient de la vitamine B12, essentielle pour votre bien-être, tout en étant sans gluten et sans sucre, grâce à l'utilisation de la stévia. Enfin, son emballage écoresponsable, composé de 50% de matériaux recyclés, témoigne de l'engagement de Weider envers l'environnement.

Ce que nous aimons
Protéines 100% végétales
Enrichi en fibres
Sans gluten et sans sucre
Emballage écoresponsable
#TOP 3

Bulk Isolat de Protéine de Pois Vanille 2,5 kg

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Bulk Isolat de Protéine de Pois Vanille 2,5 kg Cover
Bulk Isolat de Protéine de Pois, Protéine Vegan en Poudre, Vanille, 2,5 kg

Transformez votre routine nutritionnelle avec cette poudre de protéine de pois de haute qualité. Conçue spécialement pour les végétaliens et les végétariens, cette protéine est 100% sans OGM, vous garantissant un choix sain et éthique. Grâce à sa solubilité exceptionnelle, elle se mélange facilement dans vos boissons ou recettes, vous permettant de profiter d'un apport protéique optimal sans grumeaux. De plus, son processus de séchage par atomisation assure une texture agréable et une dissolution rapide. Disponible en plusieurs formats, vous pouvez choisir celui qui convient le mieux à vos besoins.

Ce que nous aimons
Protéine de haute qualité
Facile à mélanger
100% sans OGM
Texture agréable
#TOP 4

Nutri + Protéines Musculation Vegan 1kg

Nutri +
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Nutri + Protéines Musculation Vegan 1kg Cover
Nutri + Protéines musculation - Vegan Protein neutre sans édulcorant - 85% de protéines végétaliennes 1kg - Protéines naturelles en poudre sans goût - pour la cuisine et pâtisserie

Boostez votre entraînement avec une protéine végétale de haute qualité. Nutri + Vegan Protéines est un shake riche en protéines, contenant plus de 80 % de protéines, idéal pour soutenir la croissance musculaire. Sa formule sans lactose, gluten ni édulcorants est parfaite pour les végétariens et végétaliens. Grâce à sa faible teneur en matières grasses et en sucre, vous pouvez l'intégrer facilement dans un régime équilibré. En plus d'être une boisson protéinée, cette poudre peut être utilisée dans vos recettes de cuisine, offrant polyvalence et praticité. Pour de meilleurs résultats, il est recommandé de consommer 1 à 2 shakes après l'entraînement.

Ce que nous aimons
Riche en protéines végétales
Sans lactose ni gluten
Faible en matières grasses
Polyvalent en cuisine
Idéal après l'entraînement
#TOP 5

Vit4ever Vegan 7K Protein 1kg

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Vit4ever Vegan 7K Protein 1kg Cover
Vegan 7K Protein - 1kg - Vanille - Poudre de protéine purement végétale avec des protéines de riz, d'amande, de soja, de pois, de chanvre, de cranberry, de tournesol.

Transformez votre routine de nutrition avec cette poudre de protéines végétales. Avec une teneur impressionnante de 75 % de protéines, elle vous offre 21 g de protéines par portion, tout en étant faible en graisses et en glucides. Composée de sept sources végétales, elle assure un bon équilibre en acides aminés, parfait pour soutenir vos efforts sportifs. Sans sucres ajoutés ni lactose, elle se mélange facilement avec de l'eau ou des laits végétaux, vous permettant de préparer des shakes délicieux après l'entraînement ou même de l'incorporer dans vos recettes de cuisine. Une option idéale pour ceux qui recherchent une alternative saine et savoureuse.

Ce que nous aimons
Haute teneur en protéines
Faible en graisses et sucres
Sept sources de protéines
Facile à mélanger
Idéale pour la cuisine
#TOP 6

Nature Diet Protéine de Chanvre 1000g

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1 kg (Lot de 1)
Nature Diet Protéine de Chanvre 1000g Cover
Nature Diet - Protéine de Chanvre 1000g | Végétalien | Poudre de protéine | À base de plantes

Boostez votre énergie et soutenez votre santé digestive avec ce complément nutritionnel exceptionnel. La Protéine de Chanvre Nature Diet est idéale pour les repas avant ou après l'effort, offrant une source riche en protéines végétales. En plus, sa teneur élevée en fibres favorise un bon fonctionnement de votre appareil digestif. Ce produit de qualité supérieure, sans OGM ni additifs artificiels, vous permet de vous alimenter sainement tout en respectant vos choix alimentaires. Que vous soyez végétalien ou simplement à la recherche d'une alternative saine, cette poudre de protéine à base de plantes est un choix judicieux pour votre bien-être.

Ce que nous aimons
Riche en protéines végétales
Support digestif avec fibres
Produit sans OGM
Sans additifs artificiels
#TOP 7

Poudre de protéine végétale Bulk, Chocolat Cookies

Poudre de protéine végétale Bulk, Chocolat Cookies Cover
Bulk Vegan Protein Powder, Shake protéiné végétal, Chocolate Cookies, 2.5 kg, New & Improved Formula

Transformez votre routine d'entraînement avec un délicieux mélange de protéines végétales. Ce produit innovant offre au moins 24 g de protéines par portion, vous aidant à atteindre vos objectifs nutritionnels sans recourir aux protéines de lactosérum. Sa formule améliorée combine des protéines de soja, de pois, des graines de citrouille, de la farine de quinoa et de la poudre de graines de lin, vous apportant un éventail de nutriments essentiels. De plus, avec l'ajout de DigeZyme, ce shake facilite la digestion des protéines, rendant votre expérience encore plus agréable. Disponible dans plusieurs saveurs savoureuses, il devient votre allié idéal pour des séances d'entraînement optimales.

Ce que nous aimons
Riche en protéines végétales
Amélioration de la digestion
Formule savoureuse
Idéal pour les entraînements
#TOP 8

Protéine de riz Bio 80% - Biotiva

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1 kg (Lot de 1)
Protéine de riz Bio 80% - Biotiva Cover
Protéine de riz Bio 80% 1kg - Source de protéine végane - Sans additifs - Sans gluten, soja ni lactose - Conditionné et contrôlé en Allemagne - Biotiva

Découvrez une source de protéines pures et naturelles qui répond à vos besoins nutritionnels. La Protéine de riz Biotiva, issue de l'agriculture biologique, offre une concentration impressionnante de 80 % de protéines, idéale pour les régimes véganes. Sans additifs, gluten, lactose ou soja, elle convient parfaitement aux personnes ayant des restrictions alimentaires. Sa formulation préserve les substances actives essentielles, vous garantissant ainsi un apport de qualité. Avec son emballage pratique à fermeture zip, vous pouvez facilement doser et conserver votre protéine. Adoptez un mode de vie sain tout en respectant l'environnement grâce à ce produit éthique et naturel.

Ce que nous aimons
Protéines pures et naturelles
Sans gluten ni lactose
Idéal pour régimes véganes
Concentration élevée de protéines
Emballage pratique avec zip

Protéine Végétale Alpha Foods 600g

600 g
Protéine Végétale Alpha Foods 600g Cover
Vegan Proteine en Poudre [600g] | Noisette | 19g Protein | Protéine Powder de Riz, Pois, Graines de Tournesol | Pre & Post Workout Proteines Musculation | Shake de Protéines | Alpha Foods

Atteignez vos objectifs de fitness avec cette poudre protéinée délicieuse et nutritive. Avec 19 g de protéines par portion de 30 g, elle offre un profil complet d'acides aminés BCAA, essentiel pour la croissance musculaire. Que ce soit avant ou après l'entraînement, cette protéine végétalienne à la saveur de noisette vous aidera à maintenir votre masse musculaire. De plus, Alpha Foods s'engage pour l'environnement en supprimant les dosettes, tout en garantissant un contrôle qualité rigoureux pour vous offrir un produit fiable et efficace. Fabriquée avec des ingrédients naturels, cette poudre active votre corps et soutient vos efforts sportifs.

Ce que nous aimons
Riche en protéines
Saveur délicieuse de noisette
Favorise la croissance musculaire
Engagement écologique
Contrôle qualité strict

Poudre Protéinée Vegan PhD 1kg

PhD
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Fraises & Crème
Poudre Protéinée Vegan PhD 1kg Cover
PhD Nutrition Diet Plant Poudre Protéinée Vegan 1kg Crème de Fraise - Poudre Protéinée Pauvre en Matières Grasses avec 20g de Protéines par Portion pour Soutenir le Régime

Boostez votre entraînement avec une poudre protéinée délicieuse et faible en calories. Cette Poudre Protéinée Vegan PhD est idéale pour ceux qui souhaitent développer leur masse musculaire tout en suivant un régime équilibré. Avec 20g de protéines par portion et seulement 90 calories, elle vous aide à atteindre vos objectifs sans compromis. Enrichie en protéines végétales, elle favorise également une bonne digestion grâce à sa teneur en fibres. De plus, elle convient parfaitement aux véganes, vous permettant ainsi de soutenir un mode de vie entièrement végétal. PhD travaille en collaboration avec des experts pour vous offrir une nutrition sportive optimale.

Ce que nous aimons
Riche en protéines végétales
Faible en calories
Idéale pour les véganes
Facilite la digestion
Buying Guide Image

Facteurs à prendre en compte lors du choix de protéines végétariennes

Sources de protéines végétales

Recherchez des aliments qui contiennent des sources de protéines végétales de haute qualité telles que le soja, les légumineuses, le quinoa ou le seitan. Ces sources sont riches en acides aminés essentiels et en nutriments essentiels pour une alimentation équilibrée.

Teneur en protéines

Vérifiez la quantité de protéines indiquée sur l'emballage de l'aliment. Optez pour des produits qui contiennent au moins 20% de protéines, mais une teneur plus élevée est encore meilleure pour répondre aux besoins nutritionnels de votre corps.

Profil nutritionnel équilibré

Les protéines végétariennes doivent être accompagnées d'autres nutriments essentiels tels que des graisses saines, des fibres, des vitamines et des minéraux. Assurez-vous que l'aliment que vous choisissez offre un profil nutritionnel complet et équilibré pour répondre à vos besoins alimentaires.

Digestibilité

La digestibilité des protéines végétariennes peut varier. Optez pour des sources de protéines végétales qui sont facilement digestibles pour favoriser une absorption optimale des nutriments par votre corps.

Consultez un nutritionniste

Il est conseillé de consulter un nutritionniste ou un diététicien pour vous aider à élaborer un plan alimentaire végétarien équilibré qui répond à vos besoins nutritionnels spécifiques.

Foire Aux Questions (FAQ)

1. Quelles protéines pour un végétarien ?

Les protéines sont abondantes dans de nombreux produits végétaux tels que les légumineuses, les céréales complètes, les graines oléagineuses et les légumes. Ces aliments contiennent entre 5 g et près de 40 g de protéines pour 100 g de nourriture.

2. Comment manger 100 g de protéine par jour en étant végétarien ?

Pour un adulte, il est recommandé de consommer au moins 1 ½ portion d'aliments riches en protéines par jour en moyenne. Par exemple, 100 g de tofu, 200 g de lentilles, 2 yaourts et 20 g de fruits oléagineux apportent environ 46 g de protéines. En complétant avec des légumes et des féculents, un adulte peut facilement atteindre son apport recommandé.

3. Quel est le végétal le plus riche en protéine ?

Les fèves sont la légumineuse la plus riche en protéines végétales, avec près de 26,12 g de protéines pour 100 g. Elles sont également riches en glucides, fibres et vitamines, même lorsqu'elles sont consommées séchées.

4. Quels sont les aliments riches en protéines végétales ?

Les aliments riches en protéines végétales comprennent les légumes secs (pois cassés, pois chiches, lentilles, haricots, fèves, etc.), les oléagineux (arachides, noix, amandes, etc.) et les céréales (blé, riz, avoine, quinoa, sarrasin, épeautre).

5. Quelle est la meilleure protéine végétale ?

La protéine de pois est considérée comme l'une des meilleures protéines végétales en raison de sa teneur élevée en acides aminés, de sa facilité de mélange et de sa digestibilité.

6. Où trouver le plus de protéine végétale ?

Les sources végétales riches en protéines comprennent le lupin, le soja, les fèves, les arachides, les lentilles, les pois cassés, les haricots mungo et le fenugrec.

7. Comment atteindre 100 g de protéines par jour ?

La morue séchée est l'aliment contenant le plus de protéines pour 100 grammes (47,6 grammes). Parmi les viandes, le veau (épaule ou jarret) cuit contient le plus de protéines (37 grammes). Le fromage Gran Padano est le fromage le plus riche en protéines (34,1 grammes).

8. Quel est le fruit le plus riche en protéine ?

Les fruits oléagineux (noix de cajou, cacahuètes, amandes, etc.) ainsi que les fruits secs (abricots, baies de goji, raisins, etc.) sont parmi les fruits les plus riches en protéines.

Notes de l'éditeur

Au cours de notre recherche protéine végétarienne, nous avons trouvé 24 protéine végétarienne produits et présélectionné 10 produits de qualité. Nous avons recueilli et analysé 41 282 avis de clients grâce à notre système de big data pour rédiger la liste protéines végétariennes. Nous avons constaté que la plupart des clients choisissent protéines végétariennes avec un prix moyen de 22,93 €.

Les protéines végétariennes sont disponibles à la vente. Nous avons recherché des centaines de marques et sélectionné les meilleures marques de protéines végétariennes, y compris Nature Diet, Weider, Bulk, Nutri +, Vit4ever.

Écrit par
Dominique Louis Avatar

Dominique Louis est une infirmière diplômée, de l'université de Paris, c’est-à-dire qu’elle est spécialiste du domaine de la médecine. Elle a écrit des livres sur la façon de rester en bonne santé et l’hygiène, en particulier des livres qui traitent l’hygiène des pays asiatiques et africains. Ses livres sont ceux qui répondent aux normes de la médecine moderne et aux besoins des gens ; aucun ne compromet l’autre. Quand Louis n’est pas au travail, elle fait du sport. Louis vit toujours à Paris avec sa famille.